JN江南·体育网页版|口干、口苦、口臭，不仅因为身体里的“三把火”，肝火旺如何补肝?
很多人都有这样的问题，一唤醒来，嘴里又腊又厌，很多人指出这是由于夜里睡觉较少导致的短时缺水症状，并无大碍！其实不然，也有可能是疾病找上门！ 1口腔疾病 平时进食不细心，不留意清除，不会造成口腔中细菌过度杜绝，甚至不会引发口腔溃疡、牙龈炎、牙周炎等。 建议：早晚进食，饭后漱口，处置好口中的龋齿和牙周炎等疾病，平时擅于用牙线等洗手牙缝。 2肝火旺 肝胆连接，肝火旺的人经常引起胆汁分泌过多，胆气下降就有可能引起口苦。
或者有些肝炎、胆囊炎的患者，也不会经常出现口腊口苦的情况。不过，肝火分动静，方剂对了才能作出对策！ 实火：目赤肿痛，眼屎激增；舌质红或黄；鼻子、牙龈出血；两肋灼痛；尿少色黄、咳嗽。
虚火：双目干涩、疲惫，视物模糊不清、眼花；舌头无苔；潮热盗汗、腰膝酸软。 1肝火旺的原因 ①饮食不均衡，过分油腻。人体摄取的食品都要经过肝脏的消化和处置，常常食用油炸、油炸、辛辣等食品不会导致肝脏过度劳累，导致血液循环通畅。 ②休息时间、嗜睡。
11点过后为肝脏的摄入时间，不休息不会导致肝脏无法长时间摄入、肝内毒素淤积，从而造成肝火内旺。 ③压力大、情绪抑郁症。
情绪得到获释，长年积压可造成肝紊乱约，疏泄有利，气机受阻，肝火充沛。 补肝应当从以下几方面应从： 1、多喝水：初春严寒潮湿人体不易缺水，多喝水补足体液，可强化血液循环，增进新陈代谢。多喝水还不利于消化吸收和回避废物，增加新陈代谢产物和毒素对肝脏的伤害。
2、较少饮酒：初春时节，寒气较盛，身体健康者隔天少量饮酒不利于六经、活血、化淤和肝脏阳气之升发，但无法贪杯过量，多醉必伤肝!而有肝脏疾病者应当禁酒令。因为酒精转入体内后都是由肝脏新陈代谢，有肝病这肝功能本就疲惫，饮酒后肝脏开销减轻，很有可能造成病情恶化或发作。 3、维持营养平衡：饮食中要留意蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等营养物质要维持合理的比例;尽量少不吃辛辣食品，多不吃新鲜蔬菜、水果;不暴饮暴食或饥饱不匀。
肝功能很差者可每次较少不吃点，一天不吃四顿饭。 4、维持心情舒畅：由于肝喜疏恶郁，故生气责备不易造成肝脏气血淤滞通畅而成疾。特别是在是原先肝病者，如果情志通畅有可能造成身体抵抗力上升，病情症状减轻。
因此，竭力做心平气和、悲观开朗对肝脏的维修是很不利的。 5、要适度运动：在春季展开合适时令的户外活动，如散步、踏青、踢球、打太极拳等，既能使人体气血畅通，增进新陈代谢，强身健体，又可怡情养肝，超过护肝保健目的。
必须留意的是，相当严重肝病患者应当多卧床睡觉，防止剧烈运动和劳动，待病情平稳再行适度活动。
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